Domowe sposoby na wzrost libido mogą okazać się wystarczające w walce z problemem, jakim są zaburzenia erekcji. Wykazują one tło hormonalne, emocjonalne, a nawet związane z niewłaściwą dietą czy brakiem aktywności fizycznej. Jakie są skuteczne domowe metody przeciwdziałające tej dolegliwości? Co na potencje?
Jakie są przyczyny zaburzeń potencji?
Liczne badania ukazują, iż na zaburzenia potencji cierpi 1,7 miliona dorosłych mężczyzn w Polsce. W przedziale wiekowym 41-50 lat odsetek osób walczących z tą dolegliwością sięga aż 25 procent, a po fachową pomoc lekarską zgłasza się co dwudziesty mężczyzna z zaburzeniami potencji. Może być to związane z tym, iż dla większości z nich pojawia się uczucie wstydu towarzyszące wyjawieniu swojego problemu specjaliście. Zaburzenia erekcji posiadają bardzo zróżnicowane podłoże, między innymi takie jak:
- zmiany hormonalne, wliczając spadek poziomu testosteronu;
- choroby przewlekłe: miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie, stwardnienie rozsiane, niewydolność nerek;
- zmiany naczyniowe, uszkodzenie, niedrożność naczyń krwionośnych penisa;
- brak snu;
- nowotwory;
- przemęczenie;
- zaburzenia neurologiczne;
- brak ruchu, niska kondycja fizyczne;
- niewłaściwa dieta, niedobór witamin;
- picie alkoholu, palenie papierosów;
- stres, traumatyczne doświadczenia, stany lękowe i depresyjne, niska samoocena.
W niektórych przypadkach zaburzenia erekcji można wyleczyć domowymi sposobami, niekoniecznie przy użyciu środków farmakologicznych lub psychoterapii.
Doskonałym rozwiązaniem dla osób, które mają problem z wyjawieniem swojego problemu specjaliście, są konsultacje online. Umożliwiają one przeprowadzenie wywiadu przez lekarza oraz dopasowanie leczenia do indywidualnych potrzeb pacjenta bez wychodzenia z domu. Internetowe przychodnie pomagają w leczeniu m.in. zaburzeń potencji, przedwczesnego wytrysku, chorób wenerycznych czy menopauzy. Ponadto umożliwiają przedłużenie recepty podczas leczenia przewlekłego np. antykoncepcji. W taki wygodny i dyskretny sposób zostaje dostarczona recepta do samodzielnej realizacji, a czasem nawet lek.
Co na potencje? Najważniejsza jest aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na zaburzenia erekcji przynajmniej z kilku następujących powodów:
- Aktywność fizyczna poprawia ona budowę ciała, co może wywrzeć korzystny wpływ na samoocenę (czynnik, który bardzo często leży u podstaw zaburzeń erekcji).
- Ćwiczenia fizyczne, szczególnie te angażujące wszystkie partie mięśniowe jednocześnie, wykazują korzystny wpływ na poziom testosteronu w organizmie.
- Systematycznie wykonywane ćwiczenia wzmacniają organizm. Istotne znaczenie w kontekście zaburzeń erekcji ma poprawa krążenia i wzmacnianie układu sercowo-naczyniowego.
Co na potencje? Właściwe nawyki żywieniowe
Za kolejny domowy sposób na potencje uważane jest stosowanie odpowiedniej diety. Istotne jest, aby zawierała ona w swoim składzie następujące składniki:
- cynk,
- arginina,
- witamina E.
Ponadto zaleca się wprowadzenie pewnych zasad do codziennego planu żywieniowego, a mianowicie:
- ograniczenie do minimum spożycia tłuszczów nasyconych,
- stosowanie cukrów złożonych – redukując tym samym ilość cukrów prostych,
- unikanie alkoholu i papierosów.
Można również stosować zioła wykazujące pozytywny wpływ na libido. Najlepszymi przedstawicielami tej grupy są guarana, korzeń lukrecji oraz korzenie żeń-szenia syberyjskiego.
